ビタミンD 食品

ビタミンD 食品

ビタミンDの食品が最近、流行っているようですね。

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ビタミンＤが骨粗鬆症に良いらしいと、最近の国際的な学会で注目されているそうです。
以前は、よくカルシウム不足だけが言われていましたけれど、カルシウムだけではなくビタミンＤも有効らしいです。

ビタミンＤは脂溶性ビタミンで、魚類に多く含まれます。
そして、日光浴でも作られるそうです。

このビタミンＤが不足すると骨が多孔化するとされていて、欧米の骨粗鬆症患者の３０％はビタミンＤ不足であることが分かっているらしいです。

１日当たり、１９～７０歳までは６００ミリグラム。
７０歳以上は８００ミリグラムを摂るとある程度は、防げると言われています。

なかなか、ビタミンＤも食品だけでは、すべてをまかなうことが難しいので、こういったサプリメントも良いかもしれませんね。

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タグ：食品 骨粗鬆症 ビタミンＤ