ビタミンD 食品 [ビタミンD 食品]
ビタミンD 食品
ビタミンDの食品が最近、流行っているようですね。
ビタミンDが骨粗鬆症に良いらしいと、最近の国際的な学会で注目されているそうです。
以前は、よくカルシウム不足だけが言われていましたけれど、カルシウムだけではなくビタミンDも有効らしいです。
ビタミンDは脂溶性ビタミンで、魚類に多く含まれます。
そして、日光浴でも作られるそうです。
このビタミンDが不足すると骨が多孔化するとされていて、欧米の骨粗鬆症患者の30%はビタミンD不足であることが分かっているらしいです。
1日当たり、19~70歳までは600ミリグラム。
70歳以上は800ミリグラムを摂るとある程度は、防げると言われています。
なかなか、ビタミンDも食品だけでは、すべてをまかなうことが難しいので、こういったサプリメントも良いかもしれませんね。
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ビタミンDの食品が最近、流行っているようですね。
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ビタミンDが骨粗鬆症に良いらしいと、最近の国際的な学会で注目されているそうです。
以前は、よくカルシウム不足だけが言われていましたけれど、カルシウムだけではなくビタミンDも有効らしいです。
ビタミンDは脂溶性ビタミンで、魚類に多く含まれます。
そして、日光浴でも作られるそうです。
このビタミンDが不足すると骨が多孔化するとされていて、欧米の骨粗鬆症患者の30%はビタミンD不足であることが分かっているらしいです。
1日当たり、19~70歳までは600ミリグラム。
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